積極的休養と消極的休養、あなたに合った休養を

生活

ブログを書いているYoshihiro(@yoshihiro_free)です。

疲れたら、休みたいですよね?

でも、休んだのにスッキリしない。

そんなこと、ないですか?

それ、
休み方を間違えているかもしれません。

あなたに合った休み方

休む(休養する)って、
ただ体をゆっくりと、リラックスさせるだけと思っていませんか?

休養は、そんな単純なものじゃないんですよ?

あなたに合った休み方をしましょう。

肉体労働のあなたに

普段の仕事が肉体労働のあなた、
疲れた時の休み方、休養方法は、
ゆっくりと、リラックスして過ごしましょう。

これを「消極的休養」と言います。

肉体的に疲労している体は、
ゆっくりと休めることで回復します。

休養できる環境であれば、
読書や映画鑑賞などして、休養してください。

あまり動かない仕事のあなたに

仕事内容として、あまり動かないのであれば
休みの日はアグレッシブに過ごしましょう!

これを「積極的休養」と言います。

ジョギングやウォーキングなど、
体を動かすことで気分がリフレッシュされますよ!

季節や天気の条件がそろえば、
登山なんか最高だと思います!

サイクリングなども良いですね!

無理しない

いくらおススメの休養があったとしても、
体調がすぐれなければ、無理しないことです。

体調がすぐれないのに、
積極的休養だと言って登山に行き、
大変な目に合ってしまうと・・・。

何のための休養なんだか。

自分の体調と、よく相談してくださいね。

おススメの休養

私は事務仕事が中心ですが、
たまに体を動かす仕事もしています。

そんな私の休養方法を紹介します。

猫カフェに行く

これは休養方法を言っていいのか、仕事と言わないといけないのか。

これが本職なら楽しいですね。
猫の写真を撮りながら、生活したい。
猫カメラマンになりたいですね。

私は猫カフェに行って休養しています。
猫の写真を撮ったり、一緒に遊んだり、
遊んでいる猫ちゃんを眺めたり、
そんな感じで、くつろいでいます。

 

 

猫カフェに行くと、
積極的休養と消極的休養、
どちらもできますよ?

とにかく私は、癒されてます。

熱帯魚水槽を眺める

水槽の中を優雅に泳ぐ熱帯魚。

眺めている時間は、何も考えることもなく、
本当にボーっとした時間を過ごしています。

熱帯魚の飼育は大変ですが、
それ以上に癒されています。

これはまさに、消極的休養ですね。

 

 

写真を撮りに行く

私の趣味の1つに、カメラで写真を撮ることがあるんです。

 

 

 

カメラを構えて写真を撮っているとき、
本当に無心になれるんです。

これは積極的休養ですね。

撮影のために朝は早起きしたり、
夜空の撮影となれば徹夜にもなります。

猫ちゃんの撮影となれば、
狙った場面になるまで我慢比べです。

体力のいる休養ですが、
良い写真が撮れると、本当に気分がスッキリします。

さいごに

積極的休養と消極的休養。

どちらで休養するかは、あなたのお仕事や生活で決まります。

今回紹介した休養方法以外にも、たくさんあります。

読書や釣り、ドライブ、カラオケ、
温泉に入る、サウナに入る、プールで泳ぐ。

何でもありなんです。

要は、日常とかけ離れたことをしましょう!ってのが良いんです。

普段パソコンばかり見ている仕事であれば、
ダイナミックな自然の景色を見に行きましょう!

こんな感じです。

無理せずゆっくりと。

あなたの時間を過ごしましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

以上、Yoshihiro(@yoshihiro_free)でした。

コメント