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管理栄養士

生活

不飽和脂肪酸の多い食品と効果的な摂り方

不飽和脂肪酸、摂取することは簡単なんです。オリーブオイルやえごま油などの油。アーモンドやくるみなどの種実、ナッツ。青魚に含まれている「DHA」や「EPA」。日常生活でも近くに存在しているんです。効果的に摂取しましょうね。
2018.12.18